20/01/2015
Verão 2015: Dicas e Cuidados especiais nessa estação. Blog Anah Oliveeira
Olá, amores, que calor né?
Pois é, esse verão chegou com tudo e na minha opinião com dias mais quentes que em outros verões.
O verão começa em Dezembro e acaba no mês de março, então ainda temos muito que nos proteger e aproveitar.
Tenho a impressão que no verão os dias amanhecem mais cedo e entardecem mais tarde, sem falar no calor que não faz escolha,
está presente, durante o dia, noite e madrugada, ambos com temperaturas altíssimas.
Bom, mas sem reclamar devemos aproveitar o que de melhor essa estação nos oferece, com hábitos saudáveis e que se virarem rotina nas próximas estações,
melhor ainda.
Roupas Leves e Acessórios:
Usar peças bem frescas, que te deixem a vontade e confortável, infelizmente para quem trabalha, dependendo do lugar não dá pra usar roupas mais a cara do verão.
Então, vale a dica, para ir trabalhar e voltar pra casa, troque de roupa, não vá passar sufoco nesse calor.
Usar acessórios também ajuda a proteger, chapéus, bonés, lenços, existe uma variedade imensa de acessórios, cores, modelos e preço, ambos protegem o rosto, pescoço e cobrem os cabelos,
que desbotam e ressecam muito no verão. Não esqueça de um bom óculos de sol. Se optar por não usar acessórios, use uma sombrinha enquanto estiver exposto ao sol.
Se hidratar e proteger por dentro e por fora:
Todo mundo sabe, que devemos beber no minimo 2 litros de água por dia e no verão se possível mais ainda, usar sempre o protetor solar, reaplicando de 2 em 2 horas ou sempre que sentir necessidade, além de mal estar e fadiga, altas temperaturas podem causar problemas de saúde como:
Desidratação, Cálculo renal, doenças de pele e mais.
Quem bebe pouco líquido e não protege a pele, facilita o aparecimento de pedras nos rins, desidratação e expõe a pele aos raios, que além de com o passar do tempo manchar a pele, pode causar doenças.
Então, se cuide! Beba bastante, água, suco, coma muita fruta, saladas tenha uma alimentação leve. carregue sempre o protetor com você.
Se exercite, se movimente:
Se movimentar sempre é bom, em qualquer estação, que tal aproveitar o verão para começar uma vida saudável?
Escolha uma atividade física, que te dê prazer, não por obrigação, onde sinta-se bem e confortável, comece aos poucos, moderadamente e vá aumentando de acordo com sua vontade e necessidade,
no começo, vai parcecer estranho, pode não gostar, mas com o passar dos dias vai se acostumar até virar sua rotina.
Bom meus amores, é isso! A maioria já sabe, já ouviu ou já leu a respeito, mas não custa nada lembrar.
Aproveitem esse verão, curtam e se cuidem bastante.
Um Cheiro e até o próximo post.
Anah Oliveeira
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