19/08/2014
Índice de massa corporal ( IMC )
Vocês sabem qual seu IMC? Vocês sabem que estar acima não é questão de estética e sim de saúde?
Pois é, nada contra o peso e altura de ninguém, só que devemos nos cuidar sempre e informação, sempre é bem vinda.
Bom, Índice de massa corporal também conhecido por índice de Quetelet, o IMC correlaciona o peso corporal da pessoa com a sua altura e os riscos associados.
É preciso ter em conta que os resultados obtidos através do IMC só são válidos para adultos, mas existem exceções.
Por exemplo, pessoas com elevada massa muscular, tais como atletas de alta competição, apresentam um IMC mais elevado, devido a uma elevada massa muscular e diminuída massa gorda.
Observe que esta fórmula também não é válida para pessoas idosas e crianças (nestas calcula-se o IMC por idade).
Devemos nos cuidar sempre, estar atentos aos sintomas do nosso corpo, saber nosso IMC e pensar sério sobre os riscos de se estar acima ou abaixo do peso.
Para saber nosso IMC é muito fácil, basta seguir essa simples fórmula:
IMC =massa (Kg) / (altura (m))2
Facilitando: Multiplique sua altura por ela mesma e divida por seu peso.
Exemplo:
Eu peso 52 Kg e tenho 1,55 de altura, então vou dividir meu peso 52 por minha altura ao quadrado 1,55²
Logo; minha altura ao quadrado é 1,55 x 1,55 = 2,40. Então divido meu peso 52 por minha altura ao quadrado que é 2,40;
52 / 2,40 = 21, sendo assim meu IMC é 21.
Só deixando bem claro, que eu aproximei todos os números, pois no meu caso não daria uma conta exata.
Feito as contas, sabendo qual seu IMC, confira como você está comparando seu resultado na tabela abaixo:
Gente o segredo para evitar o excesso e o baixo peso, é alimentação saudável, evitando tudo aquilo que sabemos que comemos e nos faz mal, mas nós amamos. Movimentar o corpo, sedentarismo não tá com nada. E estando acima ou abaixo do peso, ambos podem trazer riscos para a saúde, e até quem está com peso ideal, não deve descuidar da alimentação e nem relaxar nos exercícios, afinal o "seguro morreu de velho".
É isso, amores! Espero que tenham gostado do post, que possam dar uma atenção a mais para seu corpo.
E lembrem-se; magreza não é sinônimo de beleza, então nada de dietas malucas para ficar parecendo um palito. E quem está acima do peso, também deve ir com calma, não verá resultado de um dia para o outro, se alimentar bem e se exercitar já é um grande passo.
Qualquer coisa, comentem aí! Tô a disposição de vocês.
Um Cheiro
Anah Oliveeira ♥
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confesso to acima do peso e tenho que emagrecer
ResponderExcluirsinto muito cansaço
amei a postagem e o blog
parabéns venho do Agenda conhecer seu blog
Lindo Dia
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Google+Nanda
Nanda, obrigada!!!
ExcluirE fique tranquila que mesmo acima do peso muitas pessoas esbanjam saude.
Amei seu blog e estou te seguindo, bjs
Sempre bom ficar de olho nisso, mais que estar magra é saúde! Flor passa no meu blog pra conhecer. Se gostar e seguir me dando uma forcinha, retribuo o carinho!
ResponderExcluirwww.makeolatras.blogspot.com.br
Bjsss =]
verdade Bia.
ExcluirAmei seu blog, parabéns! Mt lindo viu?
Bjs!
Obg querida, ótima semana p ti tbm
ResponderExcluirAmei seu blog e já estou seguindo!
Bjs!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirExperimente sim! Aquela colônia é uma delícia!
ResponderExcluirFiz a conta... Estou abaixo do peso! =O
Ótima quinta, Anah!
Beijo! ^^
Sério Amanda, então vc é bem magrinha.
ExcluirObg querida e uma ótima quinta ´pra vc tbm!
BjS!!!
Olá, tudo bem?
ResponderExcluirJá estou lhe seguindo no blog e na sua fan page no facebook.
Entro em contato para divulgar meu trabalho.
Faço bolsas artesanais.
Venha conhecer minha fan page:
https://www.facebook.com/pages/Bolsinhas-de-uma-Leide/254377631336807
Esse é meu blog, aqui você vai visualizar mais trabalhos:
http://bolsinhas-leide.blogspot.com.br/
Desde já agradeço.
Fique com Deus.
BeijOs
Leide
Leide, seu trabalho é lindo, amei as bolsas q vc faz!
ExcluirGanhou uma cliente, com certeza irei comprar várias bolsas na sua loja virtual, já estou te seguindo no blog e curti sua fanpage, sucesso p vc!
Deus benza tanto talento.
Bjs
Adorei a dica, e olhe que vou aproveitar bastante.
ResponderExcluirVim pela agenda dos blogs, adorei seu cantinho.
Venha conhecer o meu cantinho também. Vou ficar muito feliz
http://artesdacirley.blogspot.com.br/
Cirley, amei seu trabalho, parabéns!
ExcluirSeu blog é lindo, queria te seguir, mas não encontrei essa opção no seu blog.
Sucesso!
Bjs!
Eu ameiiii esse post =)
ResponderExcluirTo seguindo vc ja =)
Te convido a vir visitar meu cantinho!!
Beijo**
TB
http://madewitheartbytelma.blogspot.ca/
Telma, obrigada querida!
ResponderExcluirAmei seu blog e estou seguindo!
Bjs!!!
Post super informativo!!
ResponderExcluirSeu blog é ótimo! Conheci pela agenda dos blogs. Bjos!
http://sodechocolate.blogspot.com.br
Verdade né Ana, nem sempre estar magra é sinal de saúde...
ResponderExcluirSeu blog está lindo!
Um beijo :*
http://feliz-por-natureza.blogspot.com ;)
Pois é Thais!
ResponderExcluirMuito obrigada!
Amei seu blog, mt lindo!
Bjs!